子宮頸癌是香港女性常見癌症之一，初期可能症狀不明顯，但後期症狀會令女性受到極大痛楚，例如陰道流血、血尿、下腹、腰部或大腿等部位疼痛，如果不及時治療甚至可能會致命。俗語：「預防勝於治療」，除了注射HPV疫苗外，女士們也可以多吃以下5種食物，幫助預防子宮頸癌。

西蘭花

西蘭花含有健康的化合物，有能力去除導致癌症的毒素。根據美國癌症研究期刊（AACR），雌激素過度刺激容易導致子宮頸癌發生，而花椰菜富含吲哚-3-甲醇，可以抑制激素代謝，減少癌細胞的分裂與生長，防止DNA突變，是非常有效的抗癌劑。

蘆筍

蘆筍在美國癌症學會推薦的30種蔬果抗癌食物中排名第16，因為它除了含有β-胡蘿蔔素、胺基酸、硒、葉酸、吲哚，還富含維他命A、C、E等營養素，樣樣皆具有防癌效果，營養價值極高。每100克蘆筍更含有26.8毫克的葉酸，根據美國國家醫學圖書館（NLM）刊登的一項科學研究顯示，足夠的葉酸對女性來說，能夠有效預防感染人類乳突病毒（HPV），降低罹患子宮頸癌的風險；反之缺乏葉酸，就會增加致癌原和病毒入侵之機會，提高患病風險。

菠菜

有研究指，如果維他命B12不足及B胡蘿蔔素不足，是導致子宮頸癌的其中一個因素。菠菜就含有豐富的B胡蘿蔔素，可以保護免疫系統，增強體內免疫力。同時菠菜具有豐富葉綠素及纖維，可維持細胞正常功能，並令腸道更健康，排清毒素自然身體好。

另外每100公克菠菜中就含有72.9毫克的葉酸，為葉酸含量最高的蔬菜。上文曾提及過葉酸對預防子宮頸癌的好處，因此菠菜可以說是女性必吃的蔬菜之一。

蘋果

相信不少人都聽過「一日一蘋果，醫生遠離我」，對於子宮頸癌，蘋果一樣發揮極大作用。它含有豐富的檸檬酸、奎寧酸及維他命A、B、C。當中維他命C能於體內進行抗氧化作用，防止自由基對DNA造成損傷、抑制致癌基因。 另外，蘋果富含的果膠及單寧酸，也可把腸道內積聚的毒素和廢物排出體外，令身體保持健康。

蕃茄

蕃茄富含茄紅素及類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。而且茄紅素具有抗氧化能力、誘導癌細胞良性分化和凋謝，還能抑制癌細胞進行訊息傳遞作用及分裂，有助預防子宮頸癌、攝護腺癌、乳癌等諸多癌症，男女應該也要多吃。

當然，食物不是萬能。你也應該在有任何性行為前注射HPV疫苗，採取安全性行為以減低感染風險，一樣有效降低患上子宮頸癌的風險。另外，科學證據已證實定期接受子宮頸篩查是有效預防子宮頸癌的方法。

你應該定期在專業的婦科診所裡，進行子宮頸篩查，確保身體健康。即使不幸患上子宮頸癌，也可以及時治療。