每年转季和流感高峰期，小孩都容易感冒、鼻塞、流鼻水、流鼻涕，又或鼻子痕痒频频打喷嚏。感冒、急性鼻窦炎、鼻痂、鼻敏感和异物堵塞都会引起鼻塞及流鼻水，家长需要留意。尤其是转季转天气时，小孩有机会因为着凉而感冒，也有机会因为寒冷与温暖、干旱与潮湿交替引起鼻敏感症状发作。有时这些症状严重起来甚至影响呼吸、影响睡眠，小朋友辛苦之余，家长亦觉得很无助。其实家长毋须过分担心，只要找出引起症状的原因，再配合以下的通鼻塞及止鼻水妙法，情况应该很快得到舒缓。

1. 热敷

想舒缓鼻塞症状，可以用热水弄湿毛巾，然后敷在小朋友的鼻子上，若是毛巾冷了可以再换热的，轮换几次。鼻黏膜遇热会扩张，然后鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。特别提醒家长在热敷时要保持动作轻柔，如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁；也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

2. 浸脚、多喝温水

用温热水泡脚，有御寒功效，亦有助血液循环，可加速痊愈。但要注意水不可过热，不要烫伤孩子，水冷后可不断换水一直到孩子额头有汗冒出。给小朋友多喝温开水帮助鼻涕变稀，容易清理。再配合足够休息，有助加速痊愈。

3. 善用空气加湿器

秋冬天天气干燥，在室内用空气加湿器可以湿润空气，同时湿润小朋友的鼻腔，令鼻涕更容易流出来。

4. 提高室内温度或者保持室内外温度平衡，并保持空气流通

小朋友对环境、空气等外在的刺激特别敏感。气温骤降或骤升的季节， 孩子容易有鼻塞流鼻涕感冒的症状。因此尽量保持室内外温度平衡，保持空气流通，让小朋友外出时，温度不会有太大差别。若不外出，则可以将室温保持在一个舒适的温度，这样可以缓解小朋友的鼻塞、流鼻涕症状。

5. 适当清理鼻涕

如果发现小朋友鼻子内分泌物过多，家长可以用吸鼻器，帮小朋友清理。吸鼻器可以吸取大量的鼻涕和分泌物，建议家长使用前先检查宝宝的鼻腔内是否有鼻屎，动作保持轻柔，避免太深入宝宝的鼻腔，否则很容易造成疼痛或受伤。使用时注意，吸一边鼻孔时，要同时按压住另一个鼻孔，效果会比较好。此外，使用完后必须要把吸鼻器清洗干净，以免细菌滋生。

6. 避免致敏源 

如果是鼻敏感，便应该避免接触致敏源，例如尘土、动物皮毛、羽毛等过致敏源。在花粉播散的季节，也避免带小朋友去花草树木茂盛的地方，以免症状加剧。

相信用以上的方法，配合足够休息和均衡营养，小朋友必定可以尽快痊愈。