自慰是一种正常的生理需求，但不少男性对自慰都有误解，例如经常在网上流传的「性生活频繁」或「自慰过度」都会造成脱发，令不少人都担心自慰过度会引致甩头发。到底，男性脱发和自慰有没有直接关系呢？

答案是否！目前并无研究证实自慰会影响男性甩头发。男性脱发的原因有很多，大多是体内二氢睪固酮（DHT）浓度异常，是基因影响了男性荷尔蒙分泌，令头发愈甩愈多。我们可以看看常见的男性脱发原因有哪种：

家族遗传

家族遗传是男性出现雄性秃的主因。所以，雄性秃又被俗称为「遗传性脱发」，如果有家人或亲戚有发量稀疏、异常掉发的状况，就代表你拥有雄性秃的机率偏高。

患者的毛囊对于雄性激素特别敏感，容易被雄性荷尔蒙的代谢物二氢睪固酮（DHT）破坏，而导致毛囊萎缩、不健康，让毛囊来不及生长就进入休止期。经常自慰和DHT的浓度也没有关系，即使有否自慰，拥有家族遗传的雄性秃人士也会渐渐变严重，发际线不断后移，前额额头越来越光亮。

饮食习惯影响

除了家族遗传基因之外，若平日的饮食习惯就以高油脂、高糖分的食物为主，喜欢辛辣刺激食物的人士，很容易会导致头皮的皮脂腺分泌旺盛，因为过多的脂肪在代谢过程中所产生的酸性物质，会令毛囊愈来愈不健康，毛囊摄取不了有益的营养，自然会发生脱发问题。

吸烟饮酒影响分泌

为什么这么多人会认为「纵欲过度」会引致脱发呢？其实这些人除了纵欲外，也同时「放纵」自己沉溺其他不良习惯，例如抽烟喝酒。研究显示，过量的尼古丁会收缩血管、破坏毛囊组织，引发血液循环障碍，甚至增加雄性激素分泌等，导致掉发状况加剧。过量喝酒时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，也对头皮不健康。

心理压力造成秃发

很多人误会自慰和脱发有关系，每次自慰后，就会责怪自己，给予自己心理压力，下一次忍不住再自慰，又增加了心理压力，不断恶性循环，真正「自己吓自己」。其实，适度自慰反而有助缓解性冲动、放松、抒压、帮助睡眠，有益身心健康。如果因为担心会甩头发而困扰「到底要不要自慰」，反而可能因压力而产生秃头。

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