经常听到很多人抱怨：每天坚持运动，但体重却始终没有明显地下降。这让我们不禁要问：为什么狂做运动也减不了肥呢？其实，减肥并不是一件简单的事情，如果我们只是盲目地进行锻炼，那么减肥的效果可能并不理想。我们看看一些可能导致疯狂运动却减不了肥的原因： 

错误的饮食习惯：如果我们在运动前后进食过多或不健康的食物，那么减肥的效果就会受到影响。 

不够强度的运动：部分人在做运动时可能没有达到足够的强度，导致消耗的卡路里不够多。 

身体健康问题：比如代谢疾病、甲状腺问题、荷尔蒙失调等，可能会导致身体难以减肥。 

了解这些原因之后，我们再来看看如何改善这些问题： 

饮食习惯调整 

我们需要调整自己的饮食习惯，饮食应该均衡、多样化、含有足够的营养。比如蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。我们还需要控制热量的摄入，避免过量。 

增加运动强度 

为了确保减肥效果，我们需要适当增加运动强度。你可以增加有氧运动的时间和频率，提高运动的强度和难度，以此来增加卡路里的消耗量。除了有氧运动外，我们还可以考虑增加力量训练，通过增加肌肉的质量来提高基础代谢率，从而达到更好的减肥效果。 

合理控制运动量 

过度地运动可能会导致身体疲劳，而不足的运动又无法产生足够的卡路里消耗，所以我们需要合理控制运动量。建议根据个人身体状况、运动能力和运动目标来制定合理的锻炼计划。另外，注意让身体有充足的休息和恢复时间，避免过度训练。 

如果你已经尝试了以上三种方法，但仍然无法减肥，那么就需要考虑是否存在基因问题。每个人的基因其实由出生那一刻，就已经决定了运动及营养吸收度等特质，有些人先天拥有较多的肥胖基因，因此吃少许东西也会易胖；有些人先天拥有纤瘦基因，即使多吃食物也可容易控制体重。 

要了解自己是哪一种基因，可到香港仁和体检接受运动性能及营养基因测试。透过这个测试让你了解自己的基因特质，从而让你知道自己更适合哪一种运动及食品，加上有哪些生活习惯及活动需要避免，以及了解基因如何影响自己对不同营养的吸收能力。 

程序简单、安全快捷、精准可靠，只要15-18个工作日就可以完成报告，并且适合所有人，特别是运动员。 

香港仁和体检

运动性能及营养基因测试包括： 

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希望通过运动性能及营养基因测试，让大家了解自己的运动天赋，保持健康的生活方式，追求自己理想的身材和健康状态。 

香港仁和体检  I  一站式医疗健康管理服务

香港仁和体检于2012年创立，一直致力推动及发展「预防医学」，积极推动一站式医疗健康管理服务，以预防医学、体检服务、疫苗接种、营养咨询、脊科诊断、健康管理为六大核心业务。

香港仁和体检致力提供最优质和专业的服务，近3年为超过10万人次接种各类疫苗，客人满意度接近100%*，深得客人信赖。凭借着母公司香港医思医疗的庞大专业医疗团队，香港仁和体检能为客户做到一站式「无缝对接」的医疗服务，为有需要的客户转介至其他专科，由「预防医疗」到「精准医疗」一应俱全，满足客户需要。

 *2016年7月至2019年6月，EC Healthcare曾为超过10万人次接种各类疫苗，满意度接近100%。

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