根据早前卫生署公布的健康调查显示，超过六成受访港人有饮酒习惯，有逾两成受访者未成年已开始饮酒。小酌怡情，但过量饮酒可能会侵蚀骨质，引起骨质疏松并发骨折的机会比一般人高出三倍。嗜酒人士应为健康着想，控制饮酒量。

饮酒如何引致骨质疏松？

酗酒人士多数营养不良，体内矿物质及钙质水平较一般人低。饮酒亦会令肾上腺素增高，继而使皮肤质类固醇水平上升，影响骨质；酒精也会抑制钙、镁吸收，以及产生一种骨脂肪侵蚀骨细胞。当骨细胞的新陈代谢赶不上骨细胞受侵蚀的速度，便会令骨质出现入不敷支的情况，造成骨质疏松。有外国研究显示，男性如每天饮超过1.5枝红酒，有五成机会出现骨质疏松；女性在更年期后如每天饮2.5罐啤酒，亦会加速骨质流失。 

骨质疏松的检查 

骨质疏松症初期没有任何明显病征，但骨质流失会令骨头变得脆弱，发生骨折的机率较一般人高出３倍，因此患者往往在骨折时才会发觉患上此症。饮酒人士在醉酒后容易走路东歪西斜，增加跌倒骨折的风险。除了饮酒外，有相关的家庭病史、吸烟、缺乏运动、更年期后都属高危因素，有更高风险患有骨质流失。人们普遍认为只有女性才会有骨质疏松症，但其实每十名骨质疏松症患者就有三名是男性，故此男士亦不可轻视自己的骨质状况。如有任何一项高危因素，建议在40岁左右做一次骨质密度检测，了解自己骨骼的健康，如果发现骨质缺乏症（即骨质流失的早期迹象）或骨质疏松就要咨询专业意见，及早接受治疗。 

当骨质疏松症渐趋严重，密度较低的身体部位会有明显的变化。例如表现在髋关节时就会容易造成关节损伤，影响下肢活动能力；表现在全身时，会出现肌肉及骨头疼痛；表现在脊椎时，便会导致驼背、身材缩短，如在５０岁后发现身高较以前矮２厘米或以上，便有可能是骨质疏松。由于骨骼退化是不可回复的，如有任何怀疑应尽早寻求专业协助作进一步确认，减缓退化速度和避免其他并发症。 

保持健康生活 控制酒量 

要维持骨骼健康，应持续补充钙质。如未能从日常饮食中多进食奶类及奶制品补充足够钙质，便有需要服用钙片。就标准身型的成年人而言，每日钙摄取量为800至1,000毫克。此外，平日多做运动，多接触阳光增加体内的维他命D都有助吸收钙质。酒精除了影响骨质外，亦已被世卫辖下的国际癌症研究机构列为第一类致癌物，嗜酒者应控制酒量，切忌暴饮。如对自己骨质密度有任何疑问，请向专业医护人员查询。

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