香港人生活节奏是世界公认的急促，每日为工作打拼，不但食无定时、久坐不动，超时工作亦时有发生。工作结束后疲累不堪，连做运动的力气都没有，只想享用美食来奖励一下努力不懈的自己。以上描述是否形似你的生活习惯？要当心患心脏及心血管疾病的风险正节节上升！ 

心脏病是港人的主要死因之一，单在2022年有6,791位港人死于心脏病，创近10年以来的新高！在多种心脏疾病当中，以冠心病最为人认识，其成因是由于冠状动脉内积聚了一定厚度的胆固醇层，使动脉管腔收窄，限制或阻塞了血液供应量，导致患者在运动时容易因为 供血不足出现心绞痛或心肌梗塞等情况。 

而不利于健康的生活习惯、情绪紧张、压力过大等因素都会增加患心脏病的风险，令全港近80%成年人都潜有最少一项或以上的心脏病高危因素！不过，很多因素都是可控制及避免的，一齐来了解引致心血管疾病的危险因子有哪些。 

7大港人常见的心血管危险因子： 

1. 年纪增加：心脏肌肉和血管结构及功能，会随年龄增加而产生变化，其弹性及收缩能力及下降，适应的负荷能力也会下降。 

2. 高血压：港人罹患高血压的人口比例相当高，每3位成年人便有1位患有高血压。血压持续偏高会增加心脏负荷及对血管造成伤害，心脏需要加倍付出才能把血液泵至身体各处，容易造成心肌肥厚、心脏衰竭、心律不整等心脏功能退减。 

3. 糖尿病：糖尿病患者体内血糖水平过高，其血液中凝血因子有机会增加，血液易凝固成血栓，导致冠状动脉阻塞；加上长期糖尿可损伤神经系统，影响控制心脏功能的自主神经系统。 

4. 肥胖：「身体质量指数」（BMI）超过27会被定义为肥胖，他们体内会累积过多脂肪。大部份因为摄取过多、重油盐的饮食方法而引致肥胖，因此多会伴随三高（高胆固醇、高血压及糖尿病），增加患心脏病风险。 

5. 高血脂症：胆固醇和三酸甘油酯会促使胆固醇层在血管中累积，形成动脉粥样硬化，令血管变得狭窄，加大血管阻力，心脏负荷随之增加。胆固醇正常值应低于200mg/dl，三酸甘油酯正常值应低于160mg/dl。 

6. 欠缺运动：适度的有氧运动能增强心脏及血管功能、减少过多脂肪累积、降低坏胆固醇及三酸甘油酯含量。久坐不动或欠缺运动会令身体长时间处于静态状态，大大增加了心血管疾病的风险。 

7. 吸烟：烟草所含的一氧化碳、尼古丁等化学物质，会令血管收缩、损害血管内膜、血液更易凝固，阻碍红血球运输氧气至身体各部分，影响血液正常流动，使血压升高，增加心脏病风险。 

定期检查保障心脏及血管健康 

透过香港仁和体检「综合磁力共振健康检查计划」中的磁力共振检查，可以仔细检查到脑部、脑部血管及颈部血管健康，加上计划涵盖的心电图、血液、超声波、心脏病风险等筛检项目，有助了解及诊断心脏或血管的健康状况。若出现上述心血管危险因子、家族病史、天冷或运动时曾出现心悸、心口痛等心脏不适，建议尽快看医生及接受心脏检查，以便及早发现心脏或血管的异常情况及开始控制或治疗。

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