夏天为了去水上活动，不少人都会积极减肥，但明明已做运动爆汗，减脂效果似乎未如理想。原来，一年之中最容易减肥的季节是冬天才对！到底冬天有什么神秘魔力，可以令人减肥更容易呢？

原理很简单，是因为冬天天气冷，气温低，令人体为了维 持体温而提升基础代谢。当我们有较高的基础代谢率时，身体就会更快燃烧热量和脂肪，有助消化及吸收食物。

而且，根据美国国家卫生研究院研究指出，当人体在约12℃或以下的低温，冷到发抖并且持续10分钟，身体会分泌一种运动荷尔蒙「鸢尾素（Irisin）」。

这种荷尔蒙与运动1小时后所分泌的份量可以媲美，而且它有一个关键作用就是活化「棕色脂肪细胞」。

不要以为脂肪就是坏东西，原来「棕色脂肪细胞」是燃烧深层脂肪的好帮手，当棕色脂肪活跃，就可以快速产热燃脂，对付人体皮下及内脏脂肪，有助减肥。澳洲曾有研究发现，在天气冷的地方，棕色脂肪会新增30%以上。

如果在这个情况下，再配合平日的运动量，减肥效果会大大提升。不过，由于热量加剧消耗，你会比平日更感到肚饿，而你在冬天的食量必须要维持与夏天相同，否则难以见到减肥效果。