有没有想过只要好好睡觉就能变漂亮？如果你是喜欢熬夜、作息不正常的女生，一定比一般人更容易出现皮肤干燥、黑眼圈、细纹、衰老等状况，但不用担心，只要跟这篇文章学会「美容觉」，就能恢复年轻貌美！

美容觉是什么？

「美容觉」就是依靠睡觉去令皮肤变美，听上去好像有点不实际，但不少专家指出，只要在适当的时间进入高品质的深层睡眠，就能促进皮肤新陈代谢，皮肤自然越睡越美。

要睡一个正确的美容觉很简单， 只需要在晚上的10点到隔天的凌晨2点时间之内睡觉就可以，愈早化愈好。因为这段时间皮肤血管完全开放，是新陈代谢功能最活跃的时候如果能够进入深层睡眠，身体便会分泌大量生长激素，不但可以帮助皮肤细胞的新陈代谢，还可以保障皮肤的新旧交替，修护白天皮肤受到的损伤。

相反，经常熬夜、作息日夜颠倒、长期失眠的人，就会错失生长激素分泌的最佳时机，导生长激素，渐渐会出现脱发、皮肤变薄、皱纹增加、皮肤松弛等衰老症状。

5个小技巧教你睡好美容觉 

1.睡前进行足浴

在睡前洗澡淋浴进行足浴，可以疏通经络、促进血液循环，同时亦有排毒的作用，可以让身体变得更加轻盈。建议在入睡前90分钟进行，不然可能会造成反效果，让身体变得更加精神。

2.保持身体温暖状态 

睡觉的时候可以注意用被子捂好脖子、 手腕和脚踝，让身体可以保持温暖的状态，舒缓入睡前的身体压力，让入睡变得更加容易。同时需要注意房间的温度及湿度，避免过冷或过热，影响睡眠质素，还可以防止皮肤变得太过干燥。

3. 使用舒适的枕头套

面部肌肤有三分之一的时间都与枕套紧贴着，因此，舒适柔滑的枕套对皮肤非常重要。使用亲肤或丝绸枕套，能够减少对皮肤造成的刺激和压迫感，从而减少皱纹的产生。养成仰卧睡眠的习惯，也能减少面部皮肤受到挤压拉扯而产生皱纹。

4. 睡觉时减少光源 

黑暗的空间有利于深度睡眠，有助于分泌褪黑激素，帮助肌肤自我复修。睡觉时尽量关灯，拉上遮光窗帘，营造昏暗的环境帮助入眠。

5. 睡前卸妆洗脸及加强护肤 

睡觉前一定要卸好妆洗好脸，否则会令皮肤加重负担。睡觉时身体会流失许多水分，皮肤会变得干燥，因此睡前应涂上保湿霜或凡士林，更可以考虑使用晚霜加强滋润和呵护效果，休息同时让皮肤深度调整及复原。

Swissline 奢华活肌紧致提升黄金晚霜 

在美容觉前做好护肤功夫，更能快速睡出好皮肤！这款Swissline晚霜就加入了全球热捧的美容成份蚕丝及黄金，具有前所未有的奢华感及高性能成分，能够为你修复肌肤，对抗衰老，重现肌肤弹性紧致。当中主要成分包括： 

． Cellactel 2 Complex 第二代活细胞紧致复合元素

Swissline独有的细胞再生复合成份，促进皮肤细胞再生及保存能量，有助修复肌肤基本功能，有效紧致及活化肌肤，减淡细纹及皱纹。

． BIO-MIMETIC GROWTH FACTORS 3% 生物仿生因子

萃取自植物种子，这天然纤维细胞生长因子FGF-2 (Fibroblast Growth Factor)能重整真皮基质之合成，充当细胞之间的信号传导分子，以及促进胶原蛋白自生，在整个肌肤修护过程中担当重要的主导角色，能提升面部轮廓，亦令皮肤变得更光滑，减淡皱纹。

． GOLD & SILK COMPLEX 黄金及蚕丝复合元素

黄金有助改善身体循环，激活细胞活力。透过崭新的生物科技，有效对抗氧化及都市压力，降低因生活方式引起的皮肤伤害，使肌肤瞬间变得如丝绸般柔滑有光泽。