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寒背易成骨刺 護脊有法由小做起

現時社會科技愈來愈進步,不論坐車或走路,都市人總一機在手,低頭專注,甚至有不少家長,為了讓孩子安靜下來不亂跑,就給他們拿著手機或平板電腦  ,整日玩遊戲或看視頻,以換來寧靜。可是,家長們往往忽視孩子們遇到的隱性危機,孩子平日上學背著沉重的書包,走路時若只專注地低頭看手機或平板電腦,不良的姿勢會危害他們的脊骨健康;時間久了,更有機會演變成「寒背」,甚至生骨刺。美國華盛頓大學《放射科學案例》2022年三月刊登一項的香港學術論文,描述的學  童「文字頸」是指頸椎過度使用而導致的損傷,低頭看手機荧幕時,頭部長期前屈的重複性壓力所造成。


一名長期上網的患者,因頭頸部疼痛和右上肢麻痹而就診12個月。在過去三年,嚴重依賴智能手機,經常駝背在網站編  輯部落格和視頻。一天至少16小時,用於工作資源和個人任務。他每隔10分鐘就會查看一次荧幕。之前一年,曾經出現類似的症狀,並看了他的家庭醫生。頸椎X光片顯示頸椎前凸減少,椎體面和未覆蓋的椎體關節退行性增生,顯示有頸椎病。這一次,他突然只能保持抬頭一分鐘,並且無法在不疼痛的情况下移動脖子。這些新  的困難迫使他尋求脊骨神經科治療。


在最初的評估中,患者表現為頸部的僵硬姿態。他有頭頸部疼痛和從右肩到前臂外側和手部的間歇性麻木。

患者被教導要經常休息,並在發短信時將智能手機舉到眼睛的高度。治療干預從頸椎操作開始,以釋放肌肉痙攣和椎體間的限制,重新矯正頸椎活動度,  並減輕神經系統的功能障礙。第一階段的治療安排為每週三次。第一個月後,他的頸部疼痛減少了60%,所有的神經系統症狀在兩個月內得到了解决。在第九個月的重新評估中,症狀和功能的改善反映在X光頸椎曲線矯正的影像學變化上。


隨著移動/智能手機使用年齡和採用率不斷增長,手機短信和遊戲變成一種日益增長的生活方式和健康問題。研究顯示,過度使用智能手機,導致用戶的頸椎明顯彎曲,即 "簡訊頸"。成人頸椎屈曲的支點在C5/C6水準。頸部屈曲0°至15°類似於頭正對著肩膀,這時對頸部肌肉的壓力是可以接受的低。靜態和屈曲的頸部姿勢  會導致宮頸後部肌肉組織(頸椎直立肌和枕下肌、肩胛骨上提肌、半月板肌和斜方肌)的持續勞損,產生緊張性頭痛、頸部和肩部疼痛、顳下頜關節疼痛,以及宮頸和上胸運動範圍的減少。持續彎曲的壓力也會使後方的韌帶結構鬆弛,導致椎體間的不穩定、退行性脊柱病和椎體滑動。長遠來看,駝背和變直的頸部可導致  神經系統的塑性變化,造成感覺神經和運動神經綜合缺陷和進一步的功能障礙。


頸部的持續屈曲會導致頸椎扭曲。由於年幼孩子處於發育成長期,骨骼柔韌度較高,一般情况下很難察覺到有寒背甚至骨刺的問題。當孩子長大,骨骼開始定形,不良姿勢及長期勞損的影響便會開始浮現,矯正頸椎錯位後可以  改善神經系統症狀。

來源: NYMG

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