每年轉季和流感高峰期，小孩都容易感冒、鼻塞、流鼻水、流鼻涕，又或鼻子痕癢頻頻打噴嚏。感冒、急性鼻竇炎、鼻痂、鼻敏感和異物堵塞都會引起鼻塞及流鼻水，家長需要留意。尤其是轉季轉天氣時，小孩有機會因為着涼而感冒，也有機會因為寒冷與溫暖、乾旱與潮濕交替引起鼻敏感症狀發作。有時這些症狀嚴重起來甚至影響呼吸、影響睡眠，小朋友辛苦之餘，家長亦覺得很無助。其實家長毋須過分擔心，只要找出引起症狀的原因，再配合以下的通鼻塞及止鼻水妙法，情況應該很快得到舒緩。

1. 熱敷

想舒緩鼻塞症狀，可以用熱水弄濕毛巾，然後敷在小朋友的鼻子上，若是毛巾冷了可以再換熱的，輪換幾次。鼻黏膜遇熱會擴張，然後鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。特別提醒家長在熱敷時要保持動作輕柔，如果發現寶寶的鼻孔裡有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清潔；也可以慢慢地按摩寶寶的鼻子或鼻翼兩邊。

2. 浸腳、多喝溫水

用溫熱水泡腳，有禦寒功效，亦有助血液循環，可加速痊癒。但要注意水不可過熱，不要燙傷孩子，水冷後可不斷換水一直到孩子額頭有汗冒出。給小朋友多喝溫開水幫助鼻涕變稀，容易清理。再配合足夠休息，有助加速痊愈。

3. 善用空氣加濕器

秋冬天天氣乾燥，在室內用空氣加濕器可以濕潤空氣，同時濕潤小朋友的鼻腔，令鼻涕更容易流出來。

4. 提高室內溫度或者保持室內外溫度平衡，並保持空氣流通

小朋友對環境、空氣等外在的刺激特別敏感。氣溫驟降或驟升的季節， 孩子容易有鼻塞流鼻涕感冒的症狀。因此儘量保持室內外溫度平衡，保持空氣流通，讓小朋友外出時，溫度不會有太大差別。若不外出，則可以將室溫保持在一個舒適的溫度，這樣可以緩解小朋友的鼻塞、流鼻涕症狀。

5. 適當清理鼻涕

如果發現小朋友鼻子內分泌物過多，家長可以用吸鼻器，幫小朋友清理。吸鼻器可以吸取大量的鼻涕和分泌物，建議家長使用前先檢查寶寶的鼻腔內是否有鼻屎，動作保持輕柔，避免太深入寶寶的鼻腔，否則很容易造成疼痛或受傷。使用時注意，吸一邊鼻孔時，要同時按壓住另一個鼻孔，效果會比較好。此外，使用完後必須要把吸鼻器清洗乾淨，以免細菌滋生。

6. 避免致敏源 

如果是鼻敏感，便應該避免接觸致敏源，例如塵土、動物皮毛、羽毛等過致敏源。在花粉播散的季節，也避免帶小朋友去花草樹木茂盛的地方，以免症狀加劇。

相信用以上的方法，配合足夠休息和均衡營養，小朋友必定可以盡快痊愈。