自慰是一種正常的生理需求，但不少男性對自慰都有誤解，例如經常在網上流傳的「性生活頻繁」或「自慰過度」都會造成脫髮，令不少人都擔心自慰過度會引致甩頭髮。到底，男性脫髮和自慰有沒有直接關係呢？

答案是否！目前並無研究證實自慰會影響男性甩頭髮。男性脫髮的原因有很多，大多是體內二氫睪固酮（DHT）濃度異常，是基因影響了男性荷爾蒙分泌，令頭髮愈甩愈多。我們可以看看常見的男性脫髮原因有哪種：

家族遺傳

家族遺傳是男性出現雄性禿的主因。所以，雄性禿又被俗稱為「遺傳性脫髮」，如果有家人或親戚有髮量稀疏、異常掉髮的狀況，就代表你擁有雄性禿的機率偏高。

患者的毛囊對於雄性激素特別敏感，容易被雄性荷爾蒙的代謝物二氫睪固酮（DHT）破壞，而導致毛囊萎縮、不健康，讓毛囊來不及生長就進入休止期。經常自慰和DHT的濃度也沒有關係，即使有否自慰，擁有家族遺傳的雄性禿人士也會漸漸變嚴重，髮際線不斷後移，前額額頭越來越光亮。

飲食習慣影響

除了家族遺傳基因之外，若平日的飲食習慣就以高油脂、高糖分的食物為主，喜歡辛辣刺激食物的人士，很容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛，因為過多的脂肪在代謝過程中所產生的酸性物質，會令毛囊愈來愈不健康，毛囊攝取不了有益的營養，自然會發生脫髮問題。

吸煙飲酒影響分泌

為什麼這麼多人會認為「縱慾過度」會引致脫髮呢？其實這些人除了縱慾外，也同時「放縱」自己沉溺其他不良習慣，例如抽煙喝酒。研究顯示，過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織，引發血液循環障礙，甚至增加雄性激素分泌等，導致掉髮狀況加劇。過量喝酒時會造成頭皮的毛細血管收縮，影響頭髮正常生長功能，也對頭皮不健康。

心理壓力造成禿髮

很多人誤會自慰和脫髮有關係，每次自慰後，就會責怪自己，給予自己心理壓力，下一次忍不住再自慰，又增加了心理壓力，不斷惡性循環，真正「自己嚇自己」。其實，適度自慰反而有助緩解性衝動、放鬆、抒壓、幫助睡眠，有益身心健康。如果因為擔心會甩頭髮而困擾「到底要不要自慰」，反而可能因壓力而產生禿頭。

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