香港現時每十人就有一人是糖尿病患者，當中以中老年個案居多，近年更明顯變得年輕化，雖然糖尿病難以根治，但建立良好生活及飲食習慣，能有效控制病情。今日是「世界糖尿病日」，為呼籲及助大眾防患，三位醫生作跨科「會診」，闡釋堵截糖尿病魔的關鍵。 

內分泌及糖尿科建議 

內分泌及糖尿科醫生黃卓力指，要預防糖尿病，離不開體重控制、飲食和運動。曾有大型研究指，注意飲食和運動，再加上減掉5%至10%體重，效果會比食藥更理想。此外，現時也有藥物幫助預防糖尿病，最常見是「甲福明」。至於糖尿病主要多發生在中老年人身上，原因是隨年紀漸大，胰島素分泌能力會變差，若再加上缺乏運動，肌肉代謝血糖的能力變弱，間接導致胰島素敏感度亦降低。少動多坐亦會導致中年發福，而肥胖會增加「胰島素阻抗」情況。如為中央肥胖，內臟脂肪更會釋放脂肪素而引致發炎，導致胰島素「工作不順」。 

黃醫生建議，大家尤其若屬高危一族，於飲食調控上，不妨奉行地中海式飲食，因有臨牀研究發現，主要強調植物性食物，例如蔬菜、豆類、堅果、種子、水果、穀物，還有魚、海鮮和乳製品，以及食用植物油如橄欖等的地中海式飲食方式，有助減患糖尿病的風險，也可助減少體內部分膽固醇，以及減患心血管病的風險。 

其他飲食模式如素食，或低脂肪飲食即脂肪佔一天總熱量低於30%;低碳水化合物飲食，即碳水化合物佔一天總熱量中低於30%至40%;還有選擇低升糖指數膳食，減少精製飲食等，均有助血糖不會上升太多，以及可減少發胖機率。先吃菜和肉後才吃碳水化合物的進食次序，則可減慢吸收，從而延緩升糖速度。加上別一次過大量進食，把總分量平均分配在各餐飲食，好像一般人可粗略地分配，早餐吃40克碳水化合物，午餐或晚餐50克至60克，中間作少量的零食分配。再配合恆常運動，以增加胰島素敏感度，成效會更理想。 

普通科給兒童忠告 

普通科醫生林冬指，小童肥胖會易患二型糖尿病，導致血液中的糖分增加，以至有高血脂、高血壓、關節痛、呼吸困難，甚至有非酒精型脂肪肝，這些均為常見的兒童肥胖併發症。 

有說法指，如果孩童時期過胖，有機會增加成年後患糖尿病的風險，原因為何?林醫生直言，肥胖兒童如不好好改善生活習慣，到成年時仍會傾向肥胖，而成年人肥胖，多有「胰島素阻抗」問題，這會令體內胰島素不能妥善有效控制糖分，自然便會傾向形成二型糖尿病，這就是為甚麼孩童時肥胖，會導致成年時有糖尿病的原因。 

來自心臟科指引 

何解糖尿病跟心臟病會有關係?心臟科醫生符朝麗說:「據統計指，有三成以上糖尿病人死於心血管疾病，而糖尿病人很多的病變併發症，全都與糖尿病引致血管病變息息相關。當中的併發症包括糖尿病性視網膜病變、糖尿病腎臟病變及糖尿病神經病變。」 

患有糖尿病而心臟出現問題，應如何醫治?符醫生指，首要保持正面心態，積極面對治療，「患者要遵從醫生指示，準時按量食藥，以及長期定時覆診及檢查，以避免突發急性疾病。另要按醫生指示，飲食加以戒口，閒時少坐，要多做運動，活動身體。戒除不良習慣如夜生活、抽煙酗酒等。日常工作和生活要平衡，常保持警覺，如有特發徵狀應及早就醫。」