香港有近五成長者及約三成中年人士患有高血壓，患者未必出現明顯病徵，導致情況逐漸惡化，直到引致各種併發症（如心臟病、中風等）才得悉自己患病，因此高血壓也被稱為「隱形殺手」。 

什麼是血壓？ 

血壓是血液流動時對動脈管壁造成的壓力，心臟打出血液打到動脈時的壓力，就產生收縮壓（Systolic），心臟舒張時，血液回流的壓力，則是舒張壓（Diastolic）。這兩者分別代表了血管在心臟舒張和收縮時，所承受的壓力。壓力大小的變化造就了高血壓和低血壓（Hypotension）。 

高血壓定義 

根據世界衛生組織定義，高血壓是指成年人在靜態下，收縮壓持續處於140 毫米水銀柱（ m mHg ） 或以上及／ 或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上。 

不過，血壓不是固定的，會隨著人的不同狀態而浮動。例如運動或活動時會上升、情緒激動或緊張時會上升，當平靜下來便會下降。因此，測量血壓時應多測數次，了解血壓的平均趨勢才可診斷是否罹患高血壓。 

高血壓檢查 

最普遍的高血壓檢查是使用血壓計量度血壓，透過氣泵為手臂袖帶充氣，以壓力防止局部主動脈中的血流，再逐漸釋放壓力，直到血液開始流過動脈，便可感測收縮壓、舒張壓和脈搏率。 

由於患上高血壓未必有明顯病徵，建議成年人應定期量度血壓：

引發高血壓的因素 

超過9成的高血壓個案屬於原發性高血壓，即是未能找出確切病因。但有不少高危因素會讓人較易患上高血壓： 

- 肥胖 

- 長期進食高鹽份（鈉）食物 

- 抽煙 

- 喝酒過量 

- 睡眠不足 

- 缺乏運動 

- 精神壓力過大 

- 家族病史 

- 年老 

血壓檢查前的準備 

- 最好在早上剛起床及晚上睡前量度，每次都是同一個時間量度 

- 應在服用降血壓藥物前量度 

- 量血壓前靜靜休息3至5分鐘 

- 如剛做完運動、匆忙過後、吃飯或洗澡後，應先靜靜休息10至15分鐘再量血壓 

- 避免抽煙、喝茶、咖啡及含有酒精等刺激性飲品 

- 量度時應舒適地坐在椅子，上身挺直，背靠椅背 

- 腳着地，不可交叉腳 

- 量血壓時不說話 

- 確保手臂與心臟處於同等水平，手心向上，放鬆並不要握拳 

預防高血壓 

均衡和低鹽低脂低糖的飲食、每星期進行適量運動、戒掉煙酒和放鬆精神緊張，都有助預防高血壓。成年人應該定期接受高血壓檢查，及早發現高血壓並向醫生求助，及早進行治療，避免高血壓併發症出現。

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