腰間肉甩不掉？到底如何減走call機肉？
坐下時，鬆軟肚子贅肉擠了一層又一層嗎？明明不胖卻還有一層腰間肉？做了運動又戒口，卻仍然甩不掉腰間肉？想要減走這惱人的call機肉 ，就要嚴格執行以下五大重點，持之以恆就可以把腰間肉消滅！
甜食及精緻潑粉需要的消化酵素較少，身體容易消化吸收，讓分解的葡萄糖很快進入血液裡，影響血糖的同時，也會促進脂肪的合成。因此要戒肥就必須從減糖做起，要戒掉包含任何的麵包、甜飲、糖果、巧克力、蛋糕、饅頭、麵條等。可以用複合性醣類取代精緻糖，如白飯改為全榖雜糧飯或是蕃薯、南瓜、芋頭等根莖類；白麵包、白麵條改為全麥麵條、全麥麵包，令血糖減少波動。
長時間坐著會讓腹部更容易產生贅肉，如果需要長期在辦公室工作，可定時站起來走走，甚至站著工作。坐著的時候也不要駝背，抬頭挺胸，時刻保持坐姿端正，讓脊椎保持在同一直線上，加上縮肚動作，這樣就能讓腹部肌肉收緊起來。
溫水能夠提高體溫，讓基礎代謝增加10%~12%，當代謝率增加時脂肪就變得更容易燃燒。因此應該每天多喝水。一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35ml的水，如果你是50公斤的話，一天就應該要喝1750ml的水。這樣就能刺激腸胃蠕動、排清體內堆積的毒素，腰部便會慢慢變瘦。
飯後約30 分鐘，小腸便會開始吸收食物營養，導致身體的血糖濃度也會慢慢開始上升。在血糖慢慢上升的這段時間，不應該睡覺或坐下，因為讓腸胃蠕動變慢、胃酸分泌減少，因而容易導致食物無法充分消化吸收，應該盡可能散步走走，有助促進血液循環及有利減肥。
養成運動習慣
應多做主要針對肌群為核心肌肉，尤其是下腹、側腹及下背。一些要求腰部扭動的訓練動作如Russian Twist、躺臥側提腿及躺臥肘碰膝等，都對腰間肉有非常大的刺激。因腰間肌肉是小肌肉，可以每天都做，在習慣後可以使用阻力帶增加訓練量，時間久了就能消滅腰間肉。
DR REBORN EMSCULPT neo®
磁波射頻塑肌療程
雖然以上五個重點可以有效減走腰間肉，但需要長時間執行嚴格的飲食控制及運動習慣才行！如果你急不及待想減走腰間肉，可以接受DR REBORN的EMSCULPT neo®️ 磁波射頻塑肌療程，以全新升級版配合全球首創及唯一革新專利 HIFEM +™ 及 RF熱能射頻，比起其他冷凍溶脂、激光及 HIFU 溶脂、隔空溶脂療程效果更快更明顯！
療程期間完全無痛、非入侵性、不需辛苦運動爆汗，以雙重波段技術直達肌肉及脂肪層，高頻收縮達成增肌之效，同時令脂肪細胞自然凋亡，減少脂肪層厚度，有助減走30%脂肪，同時增加25%肌肉！
療程榮獲美國美國 FDA 及歐盟 CE 雙重安全及成效認證，最新一代側腰療程更是全球唯一能夠同時改善側腰、腰部及腹部贅肉等部位的醫美療程。儀器採用全新機頭，完美覆蓋側腰脂肪層及表層至深層的肌肉層 （腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌），增肌減脂範圍亦擴大50%，能夠完美夾擊腰部脂肪！每次療程只需平躺30分鐘，4次療程相等於12-16星期運動訓練，幫你指定部位增肌減脂，塑造迷人纖腰！
相關品牌
