女性想减肥，不外乎都是戒口及做运动，但香港生活繁忙，很多人放工之后疲倦得只想躺在床上，很难下定决心做运动；又不想戒口，连仅存的乐趣也被剥夺。 到底懒人是不是永远只能肥下去？本文就教你3招懒人减肥法，跟着做，懒人都可以变女神！ 

懒人减肥法1. 用香气欺骗大脑 

美国研究指出，只要在空气中喷洒饼干和炸鸡的香味，闻了香味超过2分钟的人，最后选择垃圾食物的机率会比一般人低21%。 这是因为大脑会闻够了香气已感到满足，你可以向朋友或另一半的薯条、公仔面等闻上2分钟，只要你愿意忍耐2分钟，就可以减少吃垃圾食物的机会！ 

懒人减肥法2.改变吃饭次序 

只要吃饭顺序改变为： 汤—>菜—>肉—>饭，是有效可以减脂！先喝汤可以减缓对胃的直接刺激，增加饱足感防止进食过多；先吃蔬菜，可以摄取足够的纤维并有助降低进食量，同时有助消化；再吃高蛋白质的肉类，最后才吃白饭，就能够防止血糖快速上升，同时由于前面已吃得足够，不怕吃得太多肉类或淀粉而增加卡路里的摄取。 

懒人减肥法3.饭后喝杯瘦身茶 

饭后可以喝一杯绿茶、乌龙茶又或是其他瘦身茶，帮助身体排出多余水份，也有消脂及降低血糖上升的作用。如绿茶含有儿茶素，能够抑制肠道内淀粉分解酵素的活性，降低肠道吸收葡萄糖的速度，亦可以抑制脂肪细胞增长，有效减肥瘦身。

如果持续了一段时间懒人减肥法，仍未能达到减肥目标，不妨试试DR REBORN最强双机瘦身组合疗程，懒得减肥的你都可以躺着练成女神完美身形！ 

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