香港人生活節奏是世界公認的急促，每日為工作打拼，不但食無定時、久坐不動，超時工作亦時有發生。工作結束後疲累不堪，連做運動的力氣都沒有，只想享用美食來獎勵一下努力不懈的自己。以上描述是否形似你的生活習慣？要當心患心臟及心血管疾病的風險正節節上升！ 

心臟病是港人的主要死因之一，單在2022年有6,791位港人死於心臟病，創近10年以來的新高！在多種心臟疾病當中，以冠心病最為人認識，其成因是由於冠狀動脈內積聚了一定厚度的膽固醇層，使動脈管腔收窄，限制或阻塞了血液供應量，導致患者在運動時容易因為供血不足出現心絞痛或心肌梗塞等情況。 

而不利於健康的生活習慣、情緒緊張、壓力過大等因素都會增加患心臟病的風險，令全港近80%成年人都潛有最少一項或以上的心臟病高危因素！不過，很多因素都是可控制及避免的，一齊來了解引致心血管疾病的危險因子有哪些。 

7大港人常見的心血管危險因子： 

1. 年紀增加：心臟肌肉和血管結構及功能，會隨年齡增加而產生變化，其彈性及收縮能力及下降，適應的負荷能力也會下降。 

2. 高血壓：港人罹患高血壓的人口比例相當高，每3位成年人便有1位患有高血壓。血壓持續偏高會增加心臟負荷及對血管造成傷害，心臟需要加倍付出才能把血液泵至身體各處，容易造成心肌肥厚、心臟衰竭、心律不整等心臟功能退減。 

3. 糖尿病：糖尿病患者體內血糖水平過高，其血液中凝血因子有機會增加，血液易凝固成血栓，導致冠狀動脈阻塞；加上長期糖尿可損傷神經系統，影響控制心臟功能的自主神經系統。 

4. 肥胖：「身體質量指數」（BMI）超過27會被定義為肥胖，他們體內會累積過多脂肪。大部份因為攝取過多、重油鹽的飲食方法而引致肥胖，因此多會伴隨三高（高膽固醇、高血壓及糖尿病），增加患心臟病風險。
 

5. 高血脂症：膽固醇和三酸甘油酯會促使膽固醇層在血管中累積，形成動脈粥樣硬化，令血管變得狹窄，加大血管阻力，心臟負荷隨之增加。膽固醇正常值應低於200mg/dl，三酸甘油酯正常值應低於160mg/dl。
 

6. 欠缺運動：適度的有氧運動能增強心臟及血管功能、減少過多脂肪累積、降低壞膽固醇及三酸甘油酯含量。久坐不動或欠缺運動會令身體長時間處於靜態狀態，大大增加了心血管疾病的風險。 

7. 吸煙：煙草所含的一氧化碳、尼古丁等化學物質，會令血管收縮、損害血管內膜、血液更易凝固，阻礙紅血球運輸氧氣至身體各部分，影響血液正常流動，使血壓升高，增加心臟病風險。 

定期檢查保障心臟及血管健康 

透過香港仁和體檢「綜合磁力共振健康檢查計劃」中的磁力共振檢查，可以仔細檢查到腦部、腦部血管及頸部血管健康，加上計劃涵蓋的心電圖、血液、超聲波、心臟病風險等篩檢項目，有助了解及診斷心臟或血管的健康狀況。若出現上述心血管危險因子、家族病史、天冷或運動時曾出現心悸、心口痛等心臟不適，建議儘快看醫生及接受心臟檢查，以便及早發現心臟或血管的異常情況及開始控制或治療。

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