网球肘患病者众，这其实可以理解，因一双手等于我们的工具，拿取东西、用手机、打电脑打机、切菜、抱BB都会用上，日积月累劳损就形成，使网球肘找上门。 

网球肘医好了，也容易复发，尤其没有改变原先的错误手势及习惯，它会去而复返，所以要改善问题，也非朝夕。 

陈先生（化名）是位入行一年的烧味师傅，他每天都需要在餐厅厨房工作约10小时，工作主要是斩烧味及准备外卖。 

在最近半年他发现右手手肘疼痛，但没有任何意外受伤。最初他自行买止痛药及贴止痛贴处理，但发现痛楚没有改善反而愈来愈痛，痛楚曼延到前臂，后来去做了一些手肘方面的治疗，还是没有很大改善，同时也开始出现颈痛，决定向脊医求医。

烧味师傅多方面治疗网球肘

脊医检查后，发现陈先生除了网球肘外，因他处理食物时长期低头，同时引起了一些颈椎的神经根病变。脊医除了治疗手肘外，同时也为他处理颈椎的问题，经过2至3个月的治疗，颈项跟手肘的痛楚已有改善，之后陈先生依从脊医的建议，加强前臂肌肉的复康训练，以及改用一些比较轻身的刀具，和改变了切肉砧板的位置及高度，约一年左右的治疗，康复已有八、九成。 

网球肘其实是个俗称，医学学名是「肱骨外上髁炎」（Lateral Epicondylitis），属于肌腱发炎产生的疼痛。脊医忻铭熹指，根据一份2006年的医学文献，全球约平均每一千人中，约有13人患上网球肘。此症主要成因，是由于手部和手腕重复或过度地活动，或经常错误用力，令相关的肌膜劳损发炎，引致外肘疼痛。 

过度重复用力不当成肇因

网球肘顾名思义是跟网球有关，因前臂外侧的肌肉较内侧少和弱，在打网球的反手拍动作时错误或过度用力，便会引起网球肘。但除了打网球外，也有很多日常动作过度重复或用力不当，例如使用电脑鼠标、键盘打字、手提电话、切餸菜、煮食和驾驶等，都有机会引致网球肘。 

以往较易患上网球肘的职业例如网球员、木匠、瓦工、园丁、厨师、牙医及小提琴家等，但现在此症多见于长期使用电脑工作、家庭主妇、清洁及建筑行业的人。年龄方面，通常发生在30至50岁人士身上，但如果平时需要大量使用前臂的人，则可能在任何年龄发生。而身形或体重一般不属于致病原因，但有研究指，吸烟者及糖尿病患者的患病风险较大。 

痛到无力拿水杯

怀疑患上网球肘，并且出现痛症，忻铭熹建议尽快求医。「请专业的医护人员检查及治疗。因为手肘痛也有可能是其他的问题，如肌肉拉伤、扯裂性骨折、桡骨错位，甚至是颈椎神经受压引起的神经根病变。」 

网球肘的临床征状包括手肘外侧疼痛，有时痛楚会伸延至手腕伸肌位置，手腕或手指伸展向上的动作会引发手肘痛，提取重物时前臂感到酸软无力，日常活动如开樽盖、开门、切菜、拿起水杯，使用鼠标等皆受影响，手肘和手腕会有僵硬情况等等。 

如果停止一切前臂重复性动作及长期休息，网球肘有机会自行痊愈的，但没有接受正式的治疗，比较容易复发。治疗方面可透过药物消炎止痛，严重的可考虑注射消炎类固醇甚至外科手术处理。 

易复发日后更需注意姿势

脊医方面，会先检查患者，排除是其他病症后，透过手法治疗矫正错位的位置，放松黏连的软组织，根据患者情况配合如冷或热敷、电疗、超声波或冲击波去治疗患处。「经过对症治疗及休息，患者一般在两至3周内感到纾缓，八至九成的患者在12至18个月内症状改善甚至消失。」 

值得留意是，网球肘容易复发，原因是受伤了的位置一般都会比受伤前脆弱，如果患者没有接受正确的治疗，或治疗后没有得到足够的休息，及改变重复性动作或错误的习惯，不但会复发，痛症也不会有太大的改善。

不欲网球肘埋身，忻铭熹表示，改变日常工作或生活的姿势，避免长时间重复过度做同一动作，适当时候需要休息才继续。减少相关工作量，或用别的工具代替使用前臂，使用护肘及进行肌肉复康训练强化已受伤的肌肉。