今年六月中，香港举办了世界女排联赛分站赛事，大家都留意到有些排球运动员的肩膊上都贴着一些贴布。不单是排球比赛，田径、游泳、跑山等比赛中，都常常看到运动员身上贴着色彩缤纷的胶布。甚至在韩国唱跳组合的演唱会上，也能看到成员的肩膊上贴着胶布。这些五颜六色的贴布究竟是什么东西？贴在身上究竟有什么作用？大众市民又适不适合用这些胶布？ 

运动胶布｜肌内效贴布原理 

这些胶布其实是肌内效贴布（kinesio tape），是属于运动胶布的一种。肌内效贴布是由一名日裔脊医Dr. Kenzo Kase所研发的，目的是为了固定关节，延长治疗效果。透过长时间的深层研究和试验，Dr. Kase最终研发出一款贴布，有足够的韧性和弹性，既可以稳固关节又可以保持一定程度的活动范围。贴布的质地也必须要是防敏感，它的厚度和重量亦是模拟人体皮肤，可以稳稳地贴在皮肤上，但不会造成红疹等情况。 

运动胶布｜稳固关节 延长治疗效果 

因为肌内效贴布的伸缩弹性，当贴在皮肤后，贴布会回缩，就像拉起表层皮肤一样，增加了表皮和肌肉中间的空间。这空间可以减少对皮下血管和淋巴组织的挤压，促进血液和淋巴循环，有助于减低肿胀、瘀青和炎症等。除此之外，皮肤下还有很多感觉神经线，他们受压亦会使我们感到痛楚和麻痹等不适，利用肌内效贴布去增加皮下空间，亦可为皮下神经线减压。 

运动胶布｜促进血液和淋巴循环 

一般而言，肌内效贴布想用于以下状况： 

﹒肌肉疲劳 

﹒肌肉骨骼痛症，例如肩膝关节痛、颈腰背痛、脚底筋膜痛、腕管综合症、网球肘等等 

﹒术后复健 

﹒瘀青 

﹒运动损伤 

﹒预防运动受伤，保护关节 

有不少研究都指出这些肌内效贴布可以减轻不同关节炎患者的痛楚，亦能提高膝痛患者的活动能力和幅度。但都有研究指出，肌内效贴布对痛症、复康和改善肌力没有帮助。不过学者认为，贴扎的方式和方向都会影响到其效果。所以必须要有技巧地贴这些肌内效贴布，要对筋膜结构和肌肉活动理论有一定的认识，才能针对患处处理，贴在不正确的位置和方向，有机会影响到贴布的功效。大众市民在使用肌内效贴布时，应该找专业人士帮忙。