香港的新冠病毒高峰期已過，但曾經患上病毒的確診者數以百萬計，現在面對的挑戰是應付新冠患者的後遺症，其中一個便是新冠肺炎令心血管疾病風險增加。香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德指出，有確診的精英運動員出現心肌炎，其比例約2%，反映確診者在康復後仍可能帶有心臟相關疾病的風險。而根據Sanford Health的Tom Stys博士指出，史丹福在疫情時一直呼籲大家不能忽視心血管疾病，因為新冠病毒會增加心血管疾病，而事實的確是越來越多病患出現心臟疾病。

後遺症眾多 運動需要適應期

雷雄德指，有運動醫學專家認為，在染疫後三個月內，「長新冠」後遺症便會出現在患者身上，並且持續數月，而且難以診斷及解釋。「長新冠」後遺症眾多，包括呼吸困難，以及持續咳嗽等，有一定程度影響運動能力。另外，有些人會急於恢復患病前的狀態，在身體未恢復正常前便加重訓練，有機會令身體負擔加重，從而引發心臟病出現。

加上運動場被封多個星期，很多人已經數個月沒有運動過，身體機能有一定衰退，因此運動絕對不能操之過急。無論是打球或健身，在進行劇烈運動前，應該先讓身體慢慢適應，可以劃分為四個星期的適應期。

第一星期：僅能維持以往訓練強度一半

第二星期：運動訓練量提升至七成

第三星期：運動訓練量提升至八成

第四星期：恢復疫情前的水平。

不過，如果你是新冠中度至重症的康復者，在展開運動計劃之前，應該先進行詳細心臟檢查。

很多患者常常會忽視輕微不適，如突然的呼吸困難、閃過輕微的心痛、胸口悶痛等，最終導致惡化。心臟檢查就可以確保你的身體機能正常，心臟沒有產生任何隱性疾病，安心重返運動訓練。